秘魯｜庫斯科景點｜彩虹山：徒步登海拔 5000 公尺高山一覽丹霞絕景
2025-03-18 ／ 庫斯科 CUSCO
彩虹山（Vinicunca）位在安地斯山脈中，是庫斯科近幾年爆紅的景點，過去其山體被冰帽蓋住，是後來因氣候暖化導致冰帽融化露出山體，才逐漸為人所知。
彩虹山的別稱為 Montaña de Siete Colores（七彩山），之所以擁有不同的色彩，是因其山體含有多種不同礦物，在大自然的侵蝕下形成鮮豔的色塊，一條接著一條層層堆疊，形成相當特殊的景致，後來透過社群媒體的傳播，彩虹山的知名度快速提升，一躍成為庫斯科周邊數一數二熱門的打卡勝地。
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如何前往彩虹山
與其他從庫斯科出發的一日遊差不多，自由行遊客抵達庫斯科後可以直接找當地旅行社報名彩虹山的行程，彩虹山團費從 S/ 65 至 S/ 100，依不同旅行社行程會有些許不同，但一般來說都會包含早餐、午餐、庫斯科來回接送、雙語導遊。庫斯科市中心旅行社眾多，盡量貨比三家多殺價，付款時也務必記得和旅行社確認清楚團費包含的項目。
另外，喜愛高海拔健行的人也可以選擇參加結合 Ausangate 七湖與彩虹山的多日健行行程，從四天到六天不等，可以直接從七湖徒步至彩虹山。
當初在庫斯科我一共諮詢了五家旅行社，最後選擇彩虹山報價 S/ 70 的 Adventure Cusco Tours，共報了五個行程如下，共計 S/ 290（比原價再便宜 S /10）。
- 庫斯科到 Hidroeléctrica（水力發電廠）來回巴士：S/ 70
- 彩虹山一日遊：S/ 70（含早餐、午餐、門票 S/ 25)
- Ausangate 七湖健行一日遊：S/ 90（需另付門票 S/ 20）
- 聖谷一日遊（含 Maras 鹽田）：S/ 70（需另付門票共 S/ 90）
彩虹山相關費用整理
- 團費：S/ 70，報名時繳交給旅行社
- 門票：S/ 25（2025 三月價格）
- 騎馬：如不想徒步上山可選擇騎馬，價格 S/ 70 至 S/ 100 不等，可跟馬伕講價
- 廁所：景點門口與中途各有一間廁所，單次收費 S/ 2，附衛生紙與收據
- 照相：山頂可排隊與羊駝合照，無固定價格（Tip based），當初我跟同團夥伴一人給 S/ 2
健行距離與難度
參加彩虹山一日遊行程要有早起的心理準備，行程約從早上四點開始到下午四點半回到庫斯科結束，中間徒步過程海拔最高會到 5100 多公尺，因此建議參與者具備基礎體能，並提前幾天到庫斯科適應海拔、養足精神再參加。
結論：不難，即使平常少運動的人一步步慢慢走都會到，但建議事先吃預防高山症的藥。
- 最高海拔：約 5100 公尺
- 總長度：來回 7 公里
- 時間：去程從起點開始到山頂觀景點單趟徒步約 1.5 小時，下山 1 小時
實際參團經驗分享
出發前一天旅行社會透過 WhatsApp 通知隔天司機抵達的時間，並由導遊在出發當天前十分鐘電話聯繫。我起床時天還沒亮，約四點上車，上車時馬上加入大家的補眠行列，跟著一起搖搖晃晃打起瞌睡。
導遊確認接完所有遊客後，便會開始介紹一天的行程，簡列如下：
- 4:00-5:00 庫斯科市中心接人
- 6:30 抵達 Cusipata 吃早餐
- 8:30 抵達彩虹山徒步入口
- 12:30 結束彩虹山遊覽
- 13:30 抵達 Cusipata 吃午餐
- 16:30 回到庫斯科
⇑ 早餐有麵包配果醬、蔥蛋、火腿等，Sopa de Fideo（麵湯）非常好喝
離開庫斯科後約兩小時車程抵達 Cusipata 小鎮吃早餐，用完餐後再一個小時抵達彩虹山景點的入口。
我跟的這家旅行社是在 Quinta Restaurante Turístico PONCECA 用餐，個人覺得餐點整體還 ok，但不知道為什麼網路評價蠻差的？大家可以自行評斷（笑）。
這邊建議容易暈車或有高山症反應的人早餐不要吃太多，因為接下來到彩虹山幾乎都是蜿蜒的山路，海拔也會逐漸升高到超過 4000 公尺，入口停車場海拔約 4300 公尺。
抵達彩虹山入口，導遊會發給每個人一根木棍當登山杖使用（這根木棍很重要，在上坡時替氣喘吁吁的我幫了大忙），接著告訴大家如果不舒服一定要去找他，他身上有應急藥品、氧氣瓶等，可以幫助緩解症狀。
⇑ 導遊 Brian 感覺年紀很小，一直說自己英文不好很抱歉，但才學三個月就能這麼流利真的已經很厲害了！
進入景點後，一行人便各自按照自己的速度開始往山頂移動。
不想徒步的人可以在入口處選擇騎馬，價格 S/ 70 至 S/ 100 不等，一路騎到接近山頂的馬道終點，最後 200 公尺的階梯馬不能走，因此選擇騎馬的人還是需要靠自己走完最後這一小段。另外，如果走一半反悔想改騎馬上山也沒問題，一路上會有許多馬伕經過，大多都會問你要不要騎馬，談好價格直接上馬即可。
⇑ 可以選擇在入口處選擇付費騎馬
⇑ 拿著木棍在入口處準備開始健行的我
這次參加彩虹山一日遊很幸運認識一位同樣在秘魯獨旅的韓國女生 E，E 因為平常比較少運動，本來打算直接騎馬上山，但在得知我要用走的後改變主意決定也用走的，於是我們結伴出發。
E 說這是她第一次一個人遠行，目前剛滿一週還在摸索自己旅行的節奏，彩虹山結束後 E 打算搭巴士從庫斯科前往玻利維亞的拉巴斯，之後再到烏尤尼看天空之鏡。我們聊了很多旅途中的趣事，走著走著感覺也就沒那麼累了。
路程一開始還算輕鬆，爬升都不明顯。
三月正值秘魯雨季，遊客較少，四周山峰被雲霧遮擋，朦朦朧朧的頗有仙氣，還能看見成群羊駝在遼闊的山谷裡吃草。一路上都有賣三明治、零食、Coca tea、Muña tea 的攤販可以隨時補貨，中途也有一間乾淨的付費廁所（每人 S/ 2 附衛生紙）。
約一小時後開始出現連續上坡，我們一路氣喘吁吁往上爬，一路清楚感受到自己心臟砰砰砰地狂跳，大概每走五步就得停下來喘三十秒緩緩。
就在這時下起雨來，我和 E 穿上事先準備好的雨衣繼續往前走，山風和水氣讓體感溫度變得很低，雖然爬坡讓身體很熱，但手指、耳朵和臉都超級冰，尤其因為我沒戴手套，手指幾乎凍到沒知覺，只好握著拳頭把手縮在風衣袖子裡，實在不行就貼著自己的脖子取暖。
E 一路喘到不行，還秀給我看她微微發紫的指甲，讓我當下有點心驚驚想說是不是該找一下導遊，但 E 說自己並沒有不舒服只是有點喘，確定她沒事後，我們就繼續往上走。
⇑ 選擇騎馬的團友；Final de Caballos 馬道終點
連續爬坡後率先抵達的是馬道的終點（右上圖），從這裡開始騎馬的遊客也必須下馬徒步，靠自己走完最後到山頂約兩百公尺的連續階梯。
⇑ 上山的時候霧氣朦朧
⇑ 最後一段兩百公尺的連續階梯
然後就抵達山頂了！！！
走完最後一個台階登頂那刻充滿成就感，我和 E 開心擊掌後馬上跑去加入落落長的隊伍，準備跟羊駝拍照，詢問隊伍中其他遊客得知拍照沒有固定價格（Tip-based），我們最後各付了 S/ 2 的小費給羊駝的主人。
原本以為淡季人會比較少，沒想到山頂遊客比想像中多非常多，大家都忙著抓角度卡位拍照，彩虹山果然是庫斯科眾多一日遊行程中最熱門的網紅行程，只可惜雨季霧氣濛濛，只有雲霧偶爾散開的幾分鐘可以清楚見到彩虹山的真容，其色彩繽紛的山體確實讓人驚豔。
⇑ 右下圖是同團有攝影專長的美國小哥幫我和 E 拍的合照
山頂上有許多小販賣 Chicharrón（炸肉）、三明治、Coca tea、Muña tea、熱巧克力、零食、餅乾等，也有攤販提供彩虹山紀念章讓遊客可以蓋在舊護照上留作紀念。
這時忽然下起冰雹，幾秒後開始刮大風下雪。
超、級、無、敵、冷！！！
⇑ 山頂擠滿拍照人潮，再往上走人會少一點
即使穿著雨衣我和 E 還是冷得瑟瑟發抖，只好沿原路提早下山，回程因為是下坡約一個小時就回到停車場了，之後我們就在車子裡聊天取暖等待團員陸續返回。
當時有兩位團員因為高原反應身體不舒服，一位表示頭痛欲裂，另一位甚至難受到在車上吐出來，幸好兩位最後都沒事平安回到庫斯科。車開離彩虹山時我在車上也目睹有其他團的成員不舒服在路邊嘔吐，因此建議來彩虹山之前還是要先吃預防高山症的藥。
⇑ 最後附上一張午餐照，牛肉好吃！
個人主觀感想
當初在跟旅行社討論行程時，原本只排了馬丘比丘、聖谷、Ausangate 七湖健行，並沒有特別把彩虹山放在清單中，其一是因為彩虹山海拔高達 5000 公尺，當時預想著走完前幾個行程應該會很累，不確定自己有沒有力氣再在凌晨四點起床衝一波高海拔的彩虹山，其二是因為聽說彩虹山比較屬於網紅拍照打卡的景點，這點對沒有特別熱衷拍照的我來說其實沒有太大的吸引力。
但後來想想自己還沒親眼見過丹霞地貌（之前在新疆、阿根廷旅行都沒看到），既然來到庫斯科還是去一下好了，而且多報一個行程還可以跟旅行社再殺一次價，後來也蠻慶幸自己有去，認識了同團幾個新朋友，包含一群來自美國一起旅行的學生，還有超級友善的韓國姊姊 E。
行程安排個人覺得蠻順的，除了凌晨三四點要起床有點痛苦外，徒步登彩虹山也沒想像中困難，只是天氣比預想再冷一點而已。山上視野開闊，但因為雨季霧氣有點濃，拍照需要碰運氣抓住霧氣散開的那幾分鐘，目標來拍照的人可以等雨季過了再來可能會比較理想。
另外因為彩虹山海拔相較其他地方高，即使自己之前已經有在海拔約 4700 公尺山區健行的經驗，在出發前我還是有吃預防高山症的藥（丹木斯），除了副作用是手會麻麻的之外沒什麼特別的感覺，看一路上團友被頭痛和噁心折磨的樣子（他們看起來真的超級不舒服），蠻慶幸自己有事先吃藥的。
綜合以上還是會推薦來一趟彩虹山，親自一步一腳印登上觀景點的那刻絕對會讓你覺得非常值得的！
事前準備與建議
- 彩虹山海拔高達 5100 公尺，建議事先吃預防高山症的藥
- 秘魯雨季（十一月到四月）前往一定要帶雨衣
- 高海拔天氣瞬息萬變，建議以洋蔥式穿搭法保暖，穿脫比較容易，我自己是穿吸濕排汗內層 + 抓絨保暖中層（或輕羽絨） + 最外層加一件防風防水的風衣
- 戴毛帽、手套，頭部保暖很重要，著涼容易頭痛引發高山症
- 高海拔山區紫外線非常強，建議準備曬用品包含防曬油、太陽眼鏡、帽子等
- 容易暈車的人建議準備暈車藥，來回路途有一大部分是崎嶇的山路
- 個人藥品、小零食、水、零錢等
- 前一天好好休息養好精神
- 早餐建議不要吃太飽，容易暈車