川西旅遊｜徒步攻略｜稻城亞丁，向陽之地，藍色星球上的最後一片淨土

2024-07-22 ／稻城 DAOCHENG

相信非常多喜歡戶外旅行的夥伴都聽過稻城亞丁，這個藏身於川西高原中的向陽之地，嚮往其夢幻般的景致，從冰川、草原、海子，到神聖的守護神山。實不相瞞，稻城亞丁也在我的 Bucket List 存放已久，但自己始終沒有找到一個合適的機會踏足川西，直到今年年初在雲南被虎跳峽的景色震懾到之後，才終於下定決心把稻城亞丁的順序挪到最前面（越過了印度拉達克跟尼泊爾），成為下一個要完成的目標。

無法否認，稻城亞丁的景色確實非常壯觀，是無法被充滿局限性的文字來準確形容的。只能說，這種徒步於群山中被雪山近距離環繞的感覺會讓人深深感受到自己的渺小，同時也體會到大自然對萬物無比強大的包容性，是一種很神奇的感覺。

都說來稻城亞丁需要具備一定的體能，這個是一定的，畢竟景區海拔最高可達 4700 公尺，對體力不好的夥伴相對有難度，不過我自己走過的感覺是還好，比想像中簡單很多。我想只要平常有規律運動，心肺功能正常，剛上山那幾天注意避免高山症，基本上都沒問題，亞丁美麗的景色絕對值得你到此一遊。這篇文章整理了我今年七月到稻城亞丁兩天的行程，附上住宿與交通的建議，給準備去稻城亞丁的大家參考 : )

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路線說明

稻城亞丁景區主要分為長短兩條路線，建議分兩天入園遊覽。

短線看點為珍珠海與仙乃日雪山，約半天可遊覽完畢；長線則需一天的時間，看點包含諾絨牛場、貢嘎措、牛奶海、五色海，其中牛奶海與五色海兩個冰川湖泊因海拔都在 4600 到 4700 公尺左右，體能要求會比短線高出許多，高海拔徒步號稱會有「眼睛在天堂、身體在地獄」之感。這句話聽起來有點可怕，但我個人走過後的感想是覺得，如果你平常有規律運動，基本上體力都不會有問題，如果真的擔心可以早點出發，預留點時間慢慢走。

下方是民宿老闆提供的路線圖，標註紅色的是需要徒步的路線，綠色則是需要搭景區接駁車的路線，徒步路線中洛絨牛場到捨身涯這段可以自費騎馬，這部分在下方長線的內容會再細說，這張圖上的收費價格是舊的，最新價格以文章內容為準。另外，民宿老闆也建議在遊覽第一天抵達扎灌崩時可以觀察一下天氣，如天氣不好可以改走短線，把好天氣留給長線。根據個人走長線的經驗，天氣對看到的景色影響蠻大的，天氣好的時候看見雪山的機率高很多，不過說到底其實也很看運氣，高原的天氣瞬息萬變，晴雨不定，可能這一刻豔陽高照，下一刻卻忽然開始飄雨，一切得看你的人品囉（笑）。

上方是景區官方地圖，短線為觀音慈悲線（紫色），長線則由文殊智慧線（綠色）與金剛挑戰線（橘色）組成，此路線命名與亞丁藏民的三座守護神山有關。景區中「仙乃日」、「央邁勇」、「夏諾多吉」三座雪山合稱亞丁三神山，是藏民的聖地，分別對應到藏傳佛教中的觀世音菩薩（慈悲）、文殊菩薩（智慧）與金剛手菩薩（力量）。而與實際徒步路線結合，便將環繞仙乃日神山的路線取作「觀音慈悲線」，能觀賞央邁勇與夏諾多吉神山的路線則稱「文殊智慧線」與「金剛挑戰線」。長線最困難的部分也剛好就是從貢嘎措開始到牛奶海與五色海這段，稱作金剛挑戰線也算實至名歸了。

另外考量安全等因素，購票時工作人員會提醒當天走長線遊客，去程務必把握時間，景區在貢嘎錯前 200 公尺處設有關卡，規定遊客必須在下午兩點前抵達，否則不開放通行。因此，走長線的話真心建議提早入園，一方面在爬坡時可以避開人潮，拍照也方便，一方面時間壓力也較小。至於時間的話，本人實測早上七點半抵達遊客中心就綽綽有餘了，回程路上剛好碰上大量遊客往牛奶海前進（被路人問還要爬多久不下五次）。相信我，請各位早起，在中國景區碰上大量遊客人擠人真的會很～崩～潰～！

短線

路線：遊客中心 ➔ 亞丁村 ➔ 扎灌崩 ➔ 冲古寺 ➔ 心寶湖 ➔ 珍珠海 ➔ 冲古草甸
遊覽時間：半天
最高海拔：4080公尺
遊覽方式：大巴、徒步

短線與長線的起點都在遊客中心，遊客們在這裡買完票後便可搭乘手扶梯前往景區入口搭乘接駁大巴，搭乘時間約為 1.5 小時，走的幾乎都是九彎十八拐的之字形山路，上車建議選面對車頭靠左的位置，可就近欣賞群山與峽谷。行駛途中會經過亞丁村，終點為扎灌崩。扎灌崩設有廁所與商店，遊客可在此做最後補給。接著步行一段約 20 分鐘的陡坡即可到達前往沖古草甸與冲古寺的叉路平台，這邊可以選擇先去冲古草甸或直接上山前往冲古寺與心寶湖，前往洛絨牛場的電瓶車也是在這裡買票。由於當天想先爬山走完短線，因此決定沿著指標先前往冲古寺。

⇑ 景區入口，完成購票後在此搭乘大巴前往扎灌崩

⇑ 大巴途經亞丁村

⇑ 天氣好的話，在叉路平台有機會看到夏諾多吉雪山

冲古寺

沿著階梯拾級而上，不久便會抵達位在仙乃日雪山腳下的冲古寺。冲古寺相傳始建於元朝，距今歷史悠久，為藏傳佛教中格魯派（黃教）的寺廟。一大早的寺廟格外靜謐，除了喇嘛緩而低沉的誦經聲，傳入耳中只有鳥兒時近時遠的啁啾，以及少許遊客在進殿祈福前偶爾的交談，讓人平時躁動的思維備感平靜。走到寺外，第一眼見到的是倚風揚起而鮮豔的經幡，周圍則可見壘石相砌而成的石塔瑪尼堆。冲古寺依山傍水，挨著潺潺流水隱身於一片綠意山林中，加上守護神山的加持，確實是個能夠洗滌靈魂、安定內心的地方。

⇑ 潺潺小溪上矗立著水轉經綸；寺內細緻的唐卡壁畫

⇑ 酥油燈供燈祈福

心寶湖

從冲古寺沿著階梯拾級而上，中途會經過一個面積不大的湖泊，此即心寶湖。心寶湖地處仙乃日雪山腳下，藍綠色的湖水映照雪山的倒影十分壯觀，天氣好的話會是個拍攝仙乃日雪山很不錯的攝影點。只可惜我走短線當天雲有點多，來回經過心寶湖的時候都只能瞥見半個雪山朦朧的輪廓。

珍珠海（卓瑪拉措）

根據路標繼續往前走會抵達短線終點珍珠海，藏語名為卓瑪拉措。珍珠海在位置上離仙乃日雪山更近一些，湖水在夏季呈漸層的翠綠，好似一抹在山腳下的明鏡，在四季皆為攝影愛好者的必訪之地。遊客可沿步道環湖，從不同角度欣賞湖水為群山環繞的景致。唯一需要稍稍注意的是平台上會有許多爭相拍雪山倒影的遊客，因此在卡機位拍照的時候要小心腳步。

仙乃日觀景台

環繞珍珠海一圈後，可沿步道前往觀景台，駐足山腳仰望為峨壯麗的仙乃日雪山。仙乃日，海拔 6032 公尺，是稻城縣海拔最高峰，亦是四川第五大高峰，其藏語意為觀世音菩薩，代表慈悲。仙乃日山體呈水平，左右兩邊微微上翹，前方有個尖尖的山峰，有人說其外形神似一個巨型寶座，也有人說像是神話中天神的椅子。徒步當天雲霧擋掉了主要山形，只有看見前方的山峰，雖然沒有機會一覽全貌，但光是站在山腳下欣賞半邊雪山就已經覺得很壯觀了！也再次真切感受到身為人類渺小的感覺。

⇑ 天氣放晴，搭接駁大巴到扎灌崩的時候就可以拍到仙乃日雪山

⇑ 多雲的時候

冲古草甸

基本上走到珍珠海跟仙乃日觀景台後短線就算走完了，可以開始回頭往山下走，前往冲古草甸。

稻城亞丁因 2016 年電影《從你的全世界路過》廣為人知，電影改編自張嘉佳的短篇小說集《從你的全世界路過》，書中收錄 41 個關於愛與日常的故事，而冲古草甸即為電影中的求婚取景地。這本書在我來稻城以前就看過，只是時隔已久不記得故事細節，不過其中一段話到現在還是很喜歡，當時還特別寫在自己的小本本裡，也在這邊跟大家分享。

「一個人的記憶就是一座城市，時間腐蝕著一切建築，把高樓和道路全部沙化。沙城就是一個人的記憶。如果你不往前走，就會被沙子掩埋，所以我們淚流滿面，步步回頭，可是只能往前走。」

– 張嘉佳《從你的全世界路過》

冲古草甸是冲古寺旁一片遼闊的高原草原，是冰川 U 型谷口，可一次觀賞到仙乃日與夏諾多吉兩座雪山，這裡有三三兩兩悠閒吃草的牛與馬兒，清澈見底的淙淙小溪，以及排列在小溪旁一個又一個堆得高高的瑪尼堆。雖然行經之時飄起小雨，但仍美的宛如一幅風景名畫。想想如果像電影中那般，在雪山見證下被浪漫求婚，應該不會有人拒絕吧（誤）。

⇑ 草原盡頭忽隱忽現的夏諾多吉雪山

長線

路線：遊客中心 ➔ 亞丁村 ➔ 扎灌崩 ➔ 冲古寺（搭電瓶車）➔ 諾絨牛場 ➔ 貢嘎措 ➔ 捨身涯 ➔ 牛奶海 ➔ 五色海
遊覽時間：一天
最高海拔：4700 公尺
遊覽方式：大巴、電瓶車、徒步、騎馬

長線跟短線一樣從扎灌崩開始，爬完陡坡抵達叉路平台後，先去換乘中心排隊買電瓶車的票。電瓶車起點在冲古寺（官方說法式冲古寺但我個人認為離冲古草甸比較近），終點在洛絨牛場，往返每位 70 人民幣，單程 50 人民幣。這一段單趟 7 公里，車程約 20 分鐘，徒步的話大概要 2 至 3 小時。我蠻建議大家這段搭電瓶車節省體力的，畢竟後面從貢嘎錯開始會一路高海拔爬升，可以把體力留給這段。

⇑ 電瓶車前往洛絨牛場

洛絨牛場

海拔 4150 公尺，洛絨牛場是附近重要的高山牧場，兩側高山中間是綿延不絕的草原，貢嘎河潺潺穿梭其中，耳畔隨時可聽見小石頭隨著河水翻滾的聲音。夏季的牛場綠意盎然，一路上可見黃色白色的小花盛開，點綴於綠油油的草地中，生命力十足。這裡相較冲古草甸遼闊的多，也可以同時看到三座神山，在這裡走幾步就會忍不住想停下來狂拍照，天氣好的話個人覺得景色的驚豔程度是可以跟牛奶海與五色海比肩的。

從洛絨牛場到捨身涯這段可以選擇徒步或騎馬，這段約 3.5 公里，騎馬單趟為 305 人民幣。景區每天限量 120 張馬票，自早上八點開放現場購票，因此想騎馬的人要早起到洛絨牛場的馬幫售票點買票，旺季人會更多容易撲空。這段我是用走的，也建議大家如果體力沒問題就用走的，一路沿著 U 型冰川谷風景非常漂亮，也幾乎都是平緩的木棧道。徒步的話從洛絨牛場到牛奶海、五色海走一趟回來約 10 公里，往返含拍照跟休息大概走 6 個小時。

貢嘎措

貢嘎措位在央邁勇雪山的山腳，海拔 4200 公尺，是從洛絨牛場前往牛奶海的必經之路，也是金剛挑戰線的起點，天氣好時可以看見山形完整的央邁勇雪山。前往牛奶海與五色海的遊客記得要在下午兩點前通過這裡，考量遊客安全超過時間景區不開放通行。

⇑ 貢嘎措背後即為三神山之一的央邁勇雪山

⇑ 前往牛奶海與五色海在下午兩點前要通過貢嘎措

捨身涯

經過貢嘎措後不久就會抵達捨身涯，這裡是馬道的終點，騎馬的遊客都會在這邊下馬開始徒步。從這裡開始就是一連串沒有盡頭的階梯，而因為沿途海拔都在 4000 公尺以上，爬起來會超級喘，要記得調整好呼吸和腳步慢慢走。

當時回程走這段剛好碰上一大批遊客往上爬，迎面而來男女老少各個面色蒼白生無可戀，邊喘氣邊大口吸氧，走沒幾步就會被叔叔阿姨們攔下詢問還有多遠，我一律回：「沒多遠哦！過了這段就差不多都是平路了。」希望給好給滿，不過回覆的同時也不禁回想起自己早上上山的表情，應該不至於這麼絕望吧（笑）

⇑ 從這裡開始有一段長長的上坡要爬，走在我前面的妹妹已經扶著欄杆喘到快趴下了

走完這一大段樓梯後，就會到一個叫「曲久扎尕」的補給站，這裡有兩條叉路，左邊去牛奶海，右邊去五色海。由於五色海（4700 公尺）的海拔高度比牛奶海（4500 公尺）更高，會建議按高度循序漸進先前往牛奶海，體力上消耗會比較小。從這裡到牛奶海都是平路，徒步約 20 分鐘，沿路風非常大，注意頭部保暖。

⇑ 左邊叉路去牛奶海，右邊去五色海

⇑ 往牛奶海的路上遇見工作中的馬兒

牛奶海（俄絨措）

牛奶海，又名俄絨措，海拔 4600 公尺，為央邁勇雪山山坳處的一座冰川湖，湖水呈夢幻般的藍色，晶瑩剔透。山風吹拂著湖水泛起一道道波紋，每道波紋映照高原陽光一閃一閃的，宛如耀眼的寶石。

徒步至此終於看見名聞遐邇的牛奶海真的超級興奮，我趕緊拿出手機卡各種角度猛拍，不過大概在拍完第二個全景後，竟然，登登登登，下雨了！小雨滴幾秒之內變成大雨滴，滴滴答答打在風衣上，雨水加上大風真的有夠冷，手指都要凍僵了。不甘心的我只多堅持了一分鐘，便摸摸鼻子飛速後撤到旁邊專門給遊客休息的小屋，一口乾糧配一口氧氣解決午餐。幸好幾分鐘後雨就停了，還很給面子出了個大太陽，燒得我整個人暖烘烘的。這高原情緒化的天氣型態真讓人印象深刻，忽晴忽雨，瞬息萬變。

五色海（丹增措）

遊覽完牛奶海後，沿著旁邊步道往上約 15 分鐘便可抵達五色海。這時海拔將近 4700 公尺，四周都是高聳入雲的山峰，牛奶海在身後越來越小，最終成為一抹躲藏在山坳間耀眼的色彩。

五色海，又稱丹增措，因陽光藉湖水可折射出五彩光芒而得名，是備受當地崇敬的神湖。五色海周圍瑪尼堆遍佈，一片一片高高疊起，堆滿整片湖畔，十分壯觀。當時還看見幾個年輕的喇嘛在湖邊打水漂較勁，時不時傳出幾聲大笑，他們穿著深紅色的僧服，說著我無法理解的語言，看起來相當恣意瀟灑。

至此長線就結束了，回去可以沿著步道連到曲久扎尕補給站下山，之後原路返回。有時間的話可以在洛絨牛場多待點時間散步拍照，再回乘車處搭電瓶車回到扎灌崩搭大巴回遊客中心。

⇑ 插題一下：現在寫文看照片才突然覺得右後方山形長得好像車力巨人（好的不要理我）

⇑ 走在步道上被山峰包圍

門票與開放時間

景區票價分淡旺季，旺季為 4 月 1 日至 11 月 30 日，淡季為 12 月 1 日至隔年 3 月 31 日，須實名購票。門票兩天有效，第二天僅須再補半價的大巴票即可入園。用臺胞證買票要直接到遊客中心的實體售票處，微信小程序線上購票只能用護照或中國身份證。以下票價以旺季票價為主（2024 年 8 月更新）。

第一天短線：

全票 146人民幣
大巴票 120 人民幣（往返遊客中心到扎灌崩）

第二天長線：

大巴票 60 人民幣（往返遊客中心到扎灌崩）
電瓶車 70 人民幣（往返冲古草甸到洛絨牛場）；單程 50 人民幣
騎馬單程 305 人民幣（洛絨牛場到捨身涯約 3.5 公里） >> 此為自選費用，如果體力有限不想走路，可以選擇騎馬，但景區內每日限量 120 張馬票，每天早上八點開放現場購票，想騎馬的人務必早起到洛絨牛場的馬幫售票點搶票，旺季人會更多，要盡量早到避免撲空

景區旺季開放時間：

售票時間：07:00 – 16:40
大巴營運時間（遊客中心到扎灌崩）：07:10 – 17:00
大巴營運時間（扎灌崩到遊客中心）：08:30 – 19:00
電瓶車營運時間（冲古寺到洛絨牛場）：08:00 – 16:30
電瓶車營運時間（洛絨牛場到冲古寺）：08:30 – 18:00

關於住宿

來到稻城亞丁，多數遊客會選擇住在香格里拉鎮或亞丁村。香格里拉鎮舊稱日瓦鄉，距離遊客中心約 15 分鐘車程，而亞丁村則在景區內，須購票入園後搭乘景區大巴才能抵達。這趟我是住在香格里拉鎮，也推薦住在這邊，原因如下：

香格里拉鎮海拔較低約 2900 公尺，相較亞丁村的 3900 公尺比較不容易有高山症
住宿選項相對多元而完善，飯店、民宿等等的都有
晚上鎮上也非常熱鬧，買吃的喝的紀念品都有，還有超市跟郵局
離遊客中心近，拼車叫車相對容易，走到大街上會有一堆人來問你是不是要去遊客中心，不怕沒車

當然，如果你是喜歡安靜的人，可以選擇住在亞丁村，能省掉從香格里拉鎮到遊客中心這段交通的時間，直接搭景區大巴到扎灌崩，不過因為這趟來稻城亞丁我沒住到亞丁村，就沒辦法提供相關資訊了。當初選擇住在香格里拉鎮的原因除了吃還有一個，就是可以寄明信片給朋友！默默承認我就明信片控，常年在外莫名的堅持，硬要通知大家我的近況（呵）。

⇑ 紀念品店門口肥滋滋的狗狗表情厭世又可愛

⇑ 在鎮上吃到還不錯的粉蒸肥腸和蹄花湯

我在香格里拉鎮住的是一家叫稻城達瑞驛站的民宿，這家我還蠻喜歡的，老闆夫婦超級熱情，熱情到 i 人如我有點驚，除了會詳細介紹景區的玩法，還可以免費出借登山杖給住客使用，而且很便宜（重點）。老闆當時也提供了許多關於拼車與包車的建議（當時有點煩惱因為下一站要去理塘拼不到車），免去我和旅伴被當肥羊的命運，非常受用。老闆夫婦還分享他們之前接待過一個來自臺灣的年輕小哥，說他獨自從成都騎摩托車到這裡，之後要走川西環線，他一個人沒微信也沒支付寶，所有住宿都是他哥幫他訂的，小哥自己只知道地址不知道住的地方長什麼樣子。當時的我驚呆了，極度崇拜這位傳奇小哥之餘，也十分好奇他後來有沒有騎車騎到屁股開花。

不知不覺打了一堆，最後速速補充一下，因為這間民宿是傳統藏式建築，隔音相較一般飯店有差，對隔音有要求的夥伴可以再考慮。當時我是覺得還好，大家大概都早早睡覺準備隔天早起衝景區。

住宿推薦：稻城達瑞驛站 >> Trip.com

⇑ 民宿門口有張大大的地圖，範圍覆蓋雲南、四川、西藏和新疆

關於交通

大多數來稻城亞丁的遊客會從成都出發，沿途順道玩周邊景點最後再回到成都，而這次旅行我並非從成都出發，而是先去了雲南的德欽飛來寺看梅里雪山，再轉長途車到四川的稻城亞丁，後面接著川西環線一路沿途慢慢拼車最後到成都。兩種玩法都有人走，因此一起附上我自己從雲南出發的價格給大家參考，後面也會補充從香格里拉鎮到景區遊客中心的交通方式（2024 年 8 月更新）。

從四川成都出發

飛機：飛機單程到亞丁機場僅需約一個小時，亞丁機場海拔為 4111 公尺，遊客抵達機場後可轉搭機場巴士前往香格里拉鎮，巴士每位 80 人民幣，車程約 3 個小時，班次依航班時間調整，出門口就可以搭，不想搭巴士也可以在機場拼車，每人約 100 人民幣。搭飛機最省時間，但因機場海拔高，從平地直接飛上來容易引發高山症，對高度敏感的人不建議搭飛機

班車：從成都新南門汽車站出發，搭到香格里拉鎮的亞丁旅遊客運站，每天只有一班，早上 6:20 出發，每位 298 人民幣，車程約 15 個小時，多山路，實名制使用臺胞證一樣現場購票，微信線上預訂需有中國手機號碼和身份證

從雲南香格里拉市或德欽出發

班車（香格里拉市出發）：香格里拉客運站到亞丁的班車每天早上 8:30 出發，車程約 7 到 8 個小時，目的地在香格里拉鎮的亞丁旅遊客運站。可以事先在微信小程序「香格里拉悠生活」訂票，每人 138 人民幣（參考下方截圖），這裡系統一樣只有給中國身份證的選項，我的方法是直接在下方欄位填臺胞證號碼，實測過可訂，但一樣需要中國的手機號碼，確認訂好後到客運站掃 QR Code 就可以進站了。另外，德欽沒有直接到亞丁的班車，想從德欽直接去亞丁必須要包車或拼車，不然就得先回到香格里拉市搭班車

包車或拼車 (德欽出發)：可以在德欽找同行的夥伴拼一起車或直接自己包車，拼車的話到當地青旅詢問拼成機率較高，或請民宿老闆幫忙問，一台車 1200 至 1400 人民幣不等，車程差不多 6 小時

⇑ 微信訂班車票示範截圖，目的地要選亞丁

這邊要注意一下，香格里拉市與香格里拉鎮是兩個不同的地方，前者在雲南省，舊名中甸縣，後者在四川省，舊名為日瓦鄉，位置在四川省。另外，購票時系統上顯示的稻城，指的是稻城縣的縣城，與香格里拉鎮是兩個不同的地方，從稻城縣城到香格里拉鎮車程還需一個半小時，買票的時候要留意一下目的地。

⇑ 從德欽到香格里拉鎮沿途風景，深刻體驗 6 個多小時車程的酸爽

最後補充一下從香格里拉鎮到景區遊客中心的交通方式。

來稻城亞丁很多遊客會選擇住在海拔相對低的香格里拉鎮，而從鎮上可以直接拼車到景區，拼車一般來說是每位 10 人民幣，約 15 分鐘車程。很多司機會把車停在主街上招攬乘客，所以基本上只要走到主街就會有一堆人跑來問你要不要搭車去景區，不怕沒車搭。唯一需要注意的是，上車前記得先跟司機問清楚價格，以及還需要拼多少人才會出發，如果你是第一位乘客，有可能會需要在車上等很久，等司機招到其他乘客把座位都坐滿後才會出發，畢竟滿座跑一趟對司機來說比較划算，除非你願意直接加價包車，所以建議溝通清楚再上車。

出景區也一樣是拼車回香格里拉鎮，景區門口也會有非常多司機等著接客人，所以也不用擔心沒有車，真的擔心的話可以留個民宿老闆的聯繫方式，以防萬一。我第一天出景區碰巧有看到回鎮上的公交車，所以就直接搭回去了（每人 5 人民幣），只是公交車時間點不是很一定，因此建議還是以拼車為主。

行前建議

保暖衣物必帶，我七月去自己是穿短袖排汗衣、可收式輕羽絨背心加防潑水風衣，褲子是迪卡儂登山褲，另外帶了一件抓絨中層備著跟毛線帽，這兩個後來在牛奶海都有穿到。基本上以洋蔥式穿搭為主，開始走路就會變得很熱
山區天氣變化大，高原紫外線也很兇悍，所以雨具、防曬物品如墨鏡和遮陽帽都要帶著
氧氣瓶視自身狀況準備，可備著一人一瓶，香格里拉鎮上買一瓶 10 到 20 人民幣不等
景區沿途都設有生態廁所，但有些沒設洗手台，建議自帶面紙與濕紙巾（垃圾記得丟垃圾桶或帶下山）
沿路補給站不多，務必準備足夠的水與乾糧補充體力，我當時帶了高熱量壓縮餅乾、各種袋裝麵包和巧克力棒，而且一路上不知道為什麼一直覺得很餓狂吃，再次重申垃圾記得丟垃圾桶或帶下山！
登山杖可視自身需求攜帶，可跟民宿借或在香格里拉鎮上買，我自己當時是沒用到
記得帶日常藥品，尤其是高山症藥、暈車藥、普拿疼，初到高原不要洗澡（尤其是洗頭），多補充糖分
玩好玩滿開開心心，但也要衡量自身狀況，不舒服不要逞強